Wpływ minerałów na koncentrację i produktywność

Kluczowe Minerały

Magnez:
Niezbędny do produkcji energii (ATP), magnez jest często niedoborowy, mimo suplementacji. W norweskich aptekach popularny jest magnez w formie tlenku, który wchłania się jedynie w 5%, co ma minimalny wpływ na zdrowie. Aby magnez był skutecznie przyswajany, konieczne jest również prawidłowe funkcjonowanie żołądka. Suplementacja musi być wspierana odpowiednią dietą i zdrowymi nawykami, aby była efektywna.

Elektrolity:
Kluczowe dla nawodnienia komórek i całego organizmu. Dobry bilans elektrolitów poprawia wchłanianie witamin i minerałów oraz wspomaga detoks i przekazywanie informacji między komórkami. Zamiast kolejnej kawy, spróbuj wypić szklankę wody z elektrolitami zawierającymi trace minerals – zauważysz różnicę od razu.

Jod:
Niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, która reguluje metabolizm i poziom energii, jod jest często niedoborowy wśród mieszkańców Norwegii, co wpływa na ich koncentrację i produktywność. Suplementacja jodem powinna być starannie przemyślana, ponieważ jodowana sól nie jest wystarczającym źródłem – jod ulatnia się i znika już po dwóch tygodniach od otwarcia. Dodatkowym problemem jest niska jakość ryb i owoców morza, które często zawierają więcej metali ciężkich i antybiotyków niż wartościowych minerałów.

Chrom:
Reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę, co jest kluczowe dla utrzymania stabilnego poziomu energii i koncentracji. Niedobór chromu może prowadzić do wahań energii i obniżenia efektywności. Jest także jedną z przyczyn ciągłego apetytu na słodycze i węglowodany oraz problemów z redukcją wagi.