Nøkkelmineraler

Magnesium:
Magnesium er helt essensielt for produksjonen av energi (ATP), men det er ofte mangel på dette mineralet – selv ved tilskudd. I norske apotek er det vanlig å finne magnesium i form av oksid, som kun har ca. 5 % opptak i kroppen, og dermed gir minimal helseeffekt. For at magnesium skal tas opp effektivt, må også magesekken fungere riktig. Derfor må tilskudd støttes av et balansert kosthold og sunne vaner for å være virkelig effektivt.

Elektrolytter:
Elektrolytter er avgjørende for hydreringen av cellene og hele kroppen. En god elektrolyttbalanse forbedrer opptaket av vitaminer og mineraler, støtter avgiftning og hjelper til med signaloverføring mellom cellene.
I stedet for en ny kopp kaffe – prøv et glass vann med elektrolytter som inneholder spormineraler (trace minerals) – du vil merke forskjellen umiddelbart.

Jod:
Jod er essensielt for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen, som regulerer stoffskifte og energinivå. Mange i Norge har jodmangel, noe som påvirker konsentrasjon og produktivitet negativt.
Tilskudd av jod bør vurderes nøye, da jodisert salt ikke er en pålitelig kilde – jodet fordamper og forsvinner allerede etter to uker etter åpning. Et annet problem er kvaliteten på fisk og sjømat, som ofte inneholder mer tungmetaller og antibiotika enn verdifulle mineraler.

Krom:
Krom bidrar til å regulere blodsukkernivået og forbedrer insulinfølsomheten, noe som er avgjørende for å opprettholde et stabilt energinivå og konsentrasjon. Mangel på krom kan føre til svingninger i energi og redusert effektivitet. Det kan også være en årsak til konstant søtsug og problemer med vektnedgang.